[...] nie dział tylko temat o krwii do którego link udostępnił Ci wcześniej Aleks. Woda i cardio mogą Ci te parametry poprawić ale musisz mieć świadomość ze to trwa kilka miesięcy czy nawet pół roku dlatego trochę szkoda ze dopiero teraz się tym tematem zająłes bo to trzeba było od razu działać. Z drugiej strony mówisz że czujesz się dobrze i miałeś [...]
/SFD/2023/11/3/fc407cc1de2f4f79b08afb0a17d9b3d9.jpg Wszystko zależy od celu w jakim stosujemy ten ściskacz, bo sam cel ściskacza może być różny. Rzeczywiście regularne jego używanie może wzmocnić mięśnie dłoni, przedramion, siłę chwytu, rehabilitacji przy urazach dłoni czy nawet działanie relaksujące jak ściskanie specjalnej piłeczki. Jednak [...]
[...] w sylwetkowego nie bedzie mialo to znaczenia. Co prawda mamy kilka estrow, jednak zanim zauważymy jakies efekt dzialania bomby to i tak nieco czasu musi przeminac :) tak czy inaczej testosteron dziala od pierwszej iniekcji, organizm od razu dostaje strzal testosteronu, wiec reakcja fizjologiczna jest od razu. Kwestia odczuc subiektywnych, [...]
[...] prawie ze postanowilam ze zafunduje sobie wkladki z soli fizjologicznej. Nie dlatego, ze jestem pod presja "opinii", ale zeby sprobowac, bo to troche kusi, tak czy owak. Od 3 lat trenuje BODY PUMP (zespolowo) i BODY COMBAT, i obawiam sie ze za rok moja "kobiecosc" w ogole zaniknie. Nie wiem, czy ktoras z was ma implanty [...]
[...] lat. Jako sytem combat KM stanowi najlepsze rozwiazanie. Ma za zadanie szybkie wyeliminowanie zagrozenia w postacie goscia z kosa, lepka z giwera przylozona do twojej skroni czy chocby palanta z paleczka chcacego rozwalic ci leb. KM nie jest do dlugotrwalej walki. KM to szybki atak i szybkie wycofanie sie. W tych bardziej zaawansowanych [...]
Wydaje mi się Ksenus, że trochę odbiegasz od istoty problemu. Jeśli ktoś na forum kulturystycznym zadaje pytanie ww proste czy złożone to ma na myśli właśnie jak napisałeś klasyfikację dietetyczną, tzn czy dany produkt jeść np cały dzień czy traktować jako posiłek potreningowy. Podsumowując wafle ryżowe są dobre na posiłek potreningowy, bo [...]
Wypowiedz Rzeznika: Ehh byscie widzieli Moje 37 cm wyrzezbionego miesnia (dobrze widac zarysy rzezby) AHA zebyscie wiedzieli, ze Luke 2003 to ja, czyli Rzeznik (moj wyglad przeraza starsze panie i male dzieci, ostatnio nawet pudelek sasiadki sie mie przestraszyl jestem postrachem okolicy W MOMENCIE GDY KTOS MU SUGERUJE ZE MA TROCHE TLUSZCZU [...]
[...] "siema mam pytanie dosc smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy przed treningiem to cos polepszy czy nie ??? Bo wydziela sie testosteron no wiecie o co mi biega hehehehe" ==== modka działu fitness ==== [...]
Kosa--->a czy na ulicy nie wyglada troche ...dziwnie??Noi czy moge spodziewac sie tam troche kopniec i uderzen? Po za tym przerazil mnie troche regulamin u tego Ochniowskiego od thaia-za wszelkie kontuzje(czy cos) klub nie ponosi odpowiedzialnosci---a jednak mozna dostac niezle :) Szybkosc, szybkosc, szybkosc.
Witam.chodzę regularnie na siłownie od 9 miesięcy,miestety rezultaty nie są imponujące,chociaż stosuję się do programów i porad czy to zamieszczonch w int.. czy tez udzielonych przez trenera.Nie odżywiam się jak kulturystę przystało,mamie sie nie chce:)Chciałbym wyżeżbić piękne mięśnie brzucha ,dysponuje siłownią o majej pow i niezbyt dużą ilością [...]
[...] odetchnałem z oolgą, bo trochę się martwiłem. A teraz to ja Wam dla zabawy wkleję maile z typu takich które często dostaję: " Poleć mi jakieś kapsółki na to rzeby dziewczyna mnie się oddała, nawet taka nieznajoma na pwno masz takie weź mi coś napisz gdzie je kupić i jak stosować musze takie miec napisz koniecznie brdzo chce jednej [...]
[...] mi juz to Si2 wyjasnial ale nie wiem gdzie...... Bialka to serwatka i kazeina - tak?? Serwatka ma wysokie BV a kazeina niskie - tak?? Serwatka - szybko sie wchlania - czyli - im wyzsze BV tym szybciej bialko sie wchlania - tak czy nie?? Czyli - kupujac jakies bialko na noc do mieszania z OVO powinnam kupic jakies o niskim BV?? Tak czy [...]
Weronko, większosc biegających oddycha rytmicznie w tempie 2/2 - czyli wdech w ciągu dwóch krokoow i wydech w ciągu dwooch krokoow. Zmienia sie to jednak w zależnosci od prędkoci biegu - gdy sobie truchtasz, możesz swobodnie utrzymać rytm 3/3. Przy bardzo szybkim biegu wchodzisz na 2/1 lub nawet 1/1. Niekiedy przy luźnym, nudzącym biegu mozna się [...]
[...] co tydzien przyjezdza innym samochodem pytanie moje jest takie jak sa traktowani tacy ochroniarze wynajecie w koncu jakby nie patrzec przez "firme ochroniarska" czy tu chodzi tylko o cos takie firmy jak asco czy impel (mowie o wroclawiu niewiem jakie sa firmy w innych miastach)(goscie z asco zabezpieczaja miedzy innymi polsatowski [...]
Dzieki Chlopcy, ja chyba ugrzezne w tym forum! Musze wprowadzic wiecej tluszczy, bo jem juz teraz 5 posilkow, tyle ze niemal beztluszczowych. przy wzroscie 161 i wadze docelowej 48 te 1500 kcal powinno wystarczyc. Na pytanie Kanarka, czy wlasnie rozpoczelam kuracje antykoncepcyjna, odpowiadam , ze nie, chociaz nie wiem, czemu mialo by byc to [...]
hehehe Ja odgrzebałam jeszcze kilka autentyków z PLL LOT %) Karty lądowania w USA - co wpisują pasażerowie Sex: nie dotyczy Sex: dziewica Sex: trzy razy w tygodniu Adres: mieszkam w basemencie, trzecia w lewo od kościoła Ile osób podróżuje z Panem/Panią: 243 + 10 osób załogi W turbośmigłowym samolocie ATR linii EuroLOT Pasażer: -Proszę [...]
masz racje i nie masz racji - bo zalezy w co ingerujemy - zasada uposledzania czy to produkcji czy wrazliwosci czy to transportu nie odnosi sie jednakowo do wszystkich suplemento, hormonow, skladnikow odzywczych etc podaje NAUKOWE doniesienia na ten teamt a spsob o jaki mmowie stosujejuz bardzo eiwleu ludzi jak juz kowiel kiedys - co Wy zrobicie [...]
"Nie liczy sie trening, dieta, tylko koszulka, czyli jest najważniejsza" Z pelnym szacunkiem, ale cóz za bzdura!! Zakladajac, tak hipotetycznie ze to jest prawda, ubierz gostka który wyciska kilka kilogramów na lawce, takiego jakiegos tam sredniaka, niech bedzie wyciskajacego 120 kg. Po odrobinie treningu w koszulce, jesli mu bedzie do [...]
witam czy ktos z was zrobi flage czy jak to sie tam zwie?jesli tak to prosze o jakies wskazowki co do jej wykonania druga sprawa to stanie na rekach ktore prubuje sie nauczyc od wielu miesiecy ale najdluzej to kilka sekund ustoje, czy wie ktos moze gdzie w Polsce zakupic takie porecze [...]
Sposób na piersi
